Sosiaalisen median lopettaminen paransi elämäni laatua

Kuinka löysin rauhan digitaalisesti täynnä maailmaa.

Kuva ian dooley on Unsplash

Viime vuonna työskentellessäni portfolioni kanssa huomasin usein viivyttävän instagramia. Määräpäiväni lähestyi ja olin tehnyt hyvin vähän, joten päätin tehdä itselleni vankan ja lopettaa gramman väliaikaisesti, ainakin siihen asti, kunnes olin valmis työhöni. Sosiaalisen median lopettamisen hyödyistä mainittiin myös lukuisia tutkimuksia, joten päätin nähdä, miten se vaikuttaa minuun. Koska Instagram oli ainoa käyttämäni alusta, se oli kokeilun ainoa valinta. Nyt, yli vuotta myöhemmin, olen edelleen laiturilta poistunut ja niin paljon parempi siitä.

Näin tapahtui:

1. Vietin vähemmän rahaa

Kuva Sabine Peters on Unsplash

Kun näen jonkun kävelyllä kadulla yllään jotain hienoa, ajattelen itselleni “haluan sitä”. Tämä oli minulle instagram x1 000 000. Loputon trendi- tai matkakohteiden selaus auttoi kasvavaan tarpeiden luettelooni ja vietin paljon rahaa hankkiessani asioita, jotka mielestäni rikastuttavat elämääni, mutta todellisuudessa olivat suurelta osin tarpeettomia. Nautin tuolloin ostoksista, mutta tunnen nyt olevani tyytyväisempi siihen, mikä minulla on ja himon vähemmän sen jälkeen, kun minulla ei ole. Seurauksena on myös lompakkoni.

2. Tunsin vähemmän ahdistusta

Kuva sean Kong on Unsplash

Olen jatkuvasti alttiina muiden ihmisten elämän kohokeloille, joten minun on vaikea olla vertaamata itseäni. Jokaisesta suuresta saavutuksesta tai viileästä paikasta, jonne matkustan, IG-yhteisöllä on jotain parempaa. Tunsin jatkuvasti tarvetta ”tarttua kiinni” tai ”tehdä enemmän” ja se todella hämärtti minua hienoisella, mutta syvällä tasolla. Kaikesta irtaantuminen auttoi minua arvostamaan elämääni kaikesta, mitä se on, ja ymmärtämään, että ainoa henkilö, jonka minun pitäisi verrata itseäni, olen minä.

3. Sain enemmän aikaan

Kuva Tyler Franta on Unsplash

Sosiaalisen median käytön huipulla vietin suunnilleen puolet herätystunnistani vierittämällä viestejä. On hämmästyttävää, että sain paljon aikaan, koska Instagram oli minun valittu viivyttelytyökalu. Lopettaminen antoi minulle aikaa tehdä asioita, jotka olin lykännyt, kuten lukea uusia kirjoja, käydä kursseilla, jatkaa vanhaa harrastusta ja tuntea itseni paremmin päiväkirjallisuuden kautta. Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta se on mainitsemisen arvoinen joka tapauksessa, koska elämme ajan nälkäisessä yhteiskunnassa ja siellä puhelimessasi on ajan kultakaivos, joka vain odottaa korjaamista.

4. Minusta tuli keskittyneempi

Kuva Simon Abrams on Unsplash

Huomioomme on suurin voimavaramme, ja meidän on suojauduttava sitä kiivaasti, koska se on helposti houkutteleva pois. Tämä oli minulle suuri ongelma, kun kamppailisin keskittyäni salkkuni viimeistelyyn. Häiriötekijöiden poistaminen osoittautui tärkeäksi vaiheeksi hallinnan huomion saamisessa ja uudelleenohjaamiseksi sinne, missä tarvitsin sitä eniten. Pystyin viimeistelemään portfolioni ajoissa ja olen siitä lähtien valmistunut monia muita projekteja.

5. Olin enemmän läsnä

Kuva Brooke Cagle Unsplash-kuvassa

Toinen vaikutus on, että otan vähemmän kuvia. Nyt kun en enää jaa aktiviteettiani verkossa, en viettää paljon aikaa yrittäessään kaapata hetkeä sen sijaan, että eläisin siinä. Otan muutaman kuvan asioista, jotka haluan muistaa, mutta laitan puhelimen viipymättä heti pois. Tämän tekeminen on ollut omituista vapauttavaa, ainoa vastuu nyt ruokapöydässä tai matkalla on nauttia itsestäni ja huomaan, että nautin kaikesta niin paljon enemmän.

6. Yhdistin syvemmin ystäviin

Kuva Helena Lopes Unsplash-kuvassa

Sosiaalisen median ulkopuolella on suhteiden etuja ja haittoja. Huono puoli on, että on haastavampaa pysyä ajan ystäväni elämän päivittäisissä tapahtumissa, ja kun saan uusia ystäviä, minulla ei ole helppoa tapaa pysyä yhteydessä heihin, kun opimme tuntemaan toisensa. Mutta ylhäältäpäin, se on selvennetty minulle, kenen haluan pysyä yhteydessä ja lisäponnisteluani panostani nähdä ystäviäni henkilökohtaisesti tai saada heiltä päivityksiä suoraan johti rikkaampi ja syvempi ystävyys.

Lopulliset ajatukset

Instagramin lopettaminen oli minulle oikea päätös ja vaikka kaipaan pääsyä ystäväni ja meemien päivityksiin (rakastan meemiä!), Olen iloinen voidessani vähentää digitaalista sotkua elämässäni. Ystäväni ja minä olemme myös yhteydessä muihin viestintämuotoihin, joten gramman jättäminen ei katkennut minua verkostani. Olen iloinen, että tein tämän kokeilun ja tunnen sen seurauksena kevyemmän ja vapaamman.

Pro-vinkki:

Jos haluat kokeilla sitä itse, poista tilisi tilapäisesti käytöstä, älä vain poista sovellusta. Väliaikainen deaktivointi tallentaa kaikki valokuvasi ja tietosi, mutta estää muita löytämästä sinua ja mikä tärkeintä, merkitsemällä sinut asioihin, joista saat suuret suositukset. Tämä oli avain menestykseen.

Oletko lopettanut Instagram tai jonkin muun sosiaalisen median sivuston aiemmin? Mikä oli kokemuksesi?